Νερό:Φτιάξτε αρωματισμένο νερό για ενυδάτωση!

Σε όλους μας είναι γνωστό ότι το νερό είναι απαραίτητο για τον οργανισμό μας, για την σωστή του ενυδάτωση και όχι μόνο. Το πρόβλημα με το σπουδαίο αυτό στοιχείο της ζωής είναι ότι είναι άγευστο, άοσμο, και άχρωμο, άρα και καθόλου ελκυστικό προς διαρκή κατανάλωση.

Το πρόβλημα εντείνεται το καλοκαίρι, όταν ο οργανισμός μας έχει περισσότερο ανάγκη για νερό, το οποίο όμως είναι αδιάφορο και βαρετό. Πριν καταφύγετε στις ανθυγιεινές λύσεις που προσφέρουν τα διάφορα αναψυκτικά και οι φρουτοχυμοί που είναι πακτωμένοι σε ζάχαρη και συντηρητικά, δοκιμάστε να πιείτε αρωματισμένο νερό.

Πλύνετε καλά ένα μικρό λεμόνι και κόψτε το σε ροδέλες. Τοποθετείστε τις ροδέλες (μαζί με την φλούδα) σε ένα μεγάλο ποτήρι, και πλαισιώστε τις με λίγα φυλλαράκια δυόσμο. 

Συμπληρώστε με παγάκια και παγωμένο νερό. Σε δύο το πολύ λεπτά το ποτήρι σας θα περιέχει νερό γεμάτο αρώματα και ελαφριά υπόξινη γεύση, που θα το κάνει σαφώς πιο ενδιαφέρον και πιο εύκολα καταναλώσιμο. 

Κάθε φορά που θα αδειάζει το ποτήρι σας συμπληρώνεται απλά με παγωμένο νερό. Πίνεται ευχάριστα, έχει μηδενικές θερμίδες, και είναι πλήρες αντιοξειδωτικών και βιταμινών.

Ανάλογα με το γούστο σας, μπορείτε να κάνετε άπειρους συνδυασμούς, προτιμώντας βιολογικά βότανα, φρούτα και λαχανικά. Κόψτε τα σε ροδέλες ή μπαστουνάκια, προσθέστε το αγαπημένο σας αρωματικό βότανο, γεμίστε την κανάτα με νερό, σκεπάστε με διαφανή μεμβράνη και αφήστε την τουλάχιστον 1-2 ώρες στο ψυγείο πριν σερβίρετε.

Μπορείτε να δοκιμάσετε :
-Ένα ματσάκι με διάφορα αρωματικά βότανα
-Ροδέλες από αγγούρι με κλαδάκια από φρέσκο εστραγκόν, άνηθο ή δυόσμο
-Ροδέλες από λεμόνι, πορτοκάλι και lime
-Ροδέλες από λεμόνι και κλαδάκια δενδρολίβανου
-Ροδέλες από λεμόνι και κυβάκια ανανά
-Κύβους από καρπούζι με ροδέλες από αγγούρι και lime
-Κύβους από καρπούζι και πεπόνι
-Ροδέλες από γκρέιπφρουτ και κλαδάκια βασιλικού
-Φράουλες κομμένες στα δύο και φυλλαράκια μέντας
-Φράουλες και ακτινίδια κομμένα σε λεπτές φέτες
-Πιπεριές, πράσινες-κόκκινες-πορτοκαλί κομμένες σε μπαστουνάκια

Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε με μαστίχα η οποία εκτός από την ευεργετική δράση της, έχει και μοναδική γεύση Σε ένα μπουκάλι του νερού ρίξτε μερικά δάκρυα μαστίχας και βάλτε το στο ψυγείο για 2-3 ώρες. Κάθε φορά που πίνετε ένα ποτήρι συμπληρώστε με νερό. Ανανεώστε τη μαστίχα μετά από δυο εβδομάδες.

πηγη:itrofi.gr