Τετάρτη, 19 Απριλίου 2017

Αντιμετώπιση της χαλάρωσης του στήθους

  No comments    
categories: 

Ανεξάρτητα από το σχήμα ή το μέγεθος που έχει το στήθος σας, μπορεί να αποτελεί ένα από τα πιο σημαντικά και σαγηνευτικά γυναικεία σας γνωρίσματα.

Αν και είναι φυσικό ότι με τον καιρό θα αρχίσει να χάνει τη σφριγηλότητά του, πολλές γυναίκες θέλουν να υιοθετήσουν καλύτερες συνήθειες για να επιβραδύνουν αυτή τη διαδικασία.

Για το σκοπό αυτό έχουν αναπτυχθεί αμέτρητα προϊόντα, τεχνικές και χειρουργικές επεμβάσεις.

Δυστυχώς στις περισσότερες περιπτώσεις έχουν μεγάλο κόστος και δεν είναι προσβάσιμα για πολλές από μας.

Ωστόσο υπάρχουν πολλά κόλπα και φυσικές τεχνικές που μπορούν να σας βοηθήσουν να δυναμώσετε το στήθος σας και να το διατηρήσετε σφιχτό και τονωμένο.

Σήμερα θέλουμε να σας παρουσιάσουμε τους οχτώ κορυφαίους τρόπους αντιμετώπισης της χαλάρωσης του στήθους, τους οποίους μπορείτε να αρχίσετε να περιλαμβάνετε στην καθημερινή ρουτίνα σας. Μην τους παραλείψετε!

1. Τοπικές ασκήσεις

Η άσκηση των μυών γύρω από το μπούστο σας είναι ένας από τους καλύτερους φυσικούς τρόπους να διατηρήσετε όμορφο το στήθος σας.

Αν και υπάρχουν πολλές διαφορετικές ρουτίνες ασκήσεων που είναι σχεδιασμένες για το σκοπό αυτό, θα σας παρουσιάσουμε τρεις εύκολες κινήσεις που μπορείτε να δοκιμάσετε:

Κάμψεις
Οι κάμψεις συμβάλλουν στην ενδυνάμωση των μυών του στήθους σας κάτω από το μπούστο σας.

Η συγκεκριμένη δραστηριότητα συμβάλλει στην τόνωση του στήθους σας και μειώνει το περιττό λίπος που βρίσκεται στους γύρω ιστούς.

Ασκήσεις με βαράκια χεριώνΟι ασκήσεις με βαράκια χεριών όχι μόνο δυναμώνουν το στήθος σας αλλά και προλαμβάνουν τη χαλάρωση του δέρματος γύρω από τους βραχίονες.

Κρατώντας ένα βαράκι σε κάθε χέρι κάντε μια ποικιλία ασκήσεων για πέντε ως δέκα λεπτά.

Άνοιγμα του στήθους
Κρατήστε τα βαράκια χεριών μπροστά σας με τους αγκώνες σας λυγισμένους και τους βραχίονές σας σε κάθε πλευρά.
Τεντώστε τους βραχίονές σας μπροστά από το στήθος σας και έπειτα επιστρέψτε στην αρχική θέση. Εκτελέστε τρία σετ των πέντε ως δέκα επαναλήψεων.

2. Καλή στάση του σώματος

Οι ωφέλειες της καλής στάσης του σώματος ξεπερνούν την απλή αποφυγή μυϊκών τραυματισμών. Το στήθος σας αμέσως θα δείχνει σφιχτότερο και η σιλουέτα σας θα φαίνεται πιο λεπτή.

3. Παγοθεραπεία

Η παγοθεραπεία αποτελεί ένα θαυμάσιο τρόπο τόνωσης του δέρματός σας και σύσφιξης του στήθους σας. Φροντίστε να τυλίξετε τον πάγο σε ένα ύφασμα έτσι ώστε να μην έρθει σε άμεση επαφή με το δέρμα σας.

Κάντε απαλό κυκλικό μασάζ στο στήθος σας με τον πάγο ασκώντας προσεκτικά ελαφριά πίεση.

Εφαρμόζετε αυτή τη θεραπεία για πέντε λεπτά κάθε μέρα για να έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα.


4. Μασάζ με ελαιόλαδο

Η χρήση ελαιόλαδου όχι μόνο τονώνει το δέρμα σας αλλά και ενυδατώνει και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στα σημεία στα οποία το εφαρμόζετε.

Όταν το χρησιμοποιείτε τακτικά, δυναμώνει τις ίνες των μυών και εξαλείφει τις ραγάδες.

5. Φυσική μάσκα για το στήθος
Η μάσκα αυτή, που φτιάχνεται με εντελώς φυσικά υλικά, μπορεί να θρέψει το δέρμα σας και να προλάβει την πρόωρη χαλάρωση του στήθους.
Ωστόσο θα πρέπει να επισημανθεί ότι προορίζεται μονάχα ως συμπλήρωμα της τακτικής άσκησης και της καλής διατροφής.

Υλικά

1 κουταλιά της σούπας φυσικό γιαούρτι (12,5 γραμμάρια)
1 κουταλιά της σούπας από οποιοδήποτε έλαιο πλούσιο σε βιταμίνη Ε (15 γραμμάρια)
1 αβγό

Τι πρέπει να κάνετε;

-Βάλτε όλα τα υλικά σε ένα μπολ και ανακατέψτε τα καλά με ένα κουτάλι.
-Απλώστε τη μάσκα πάνω στο στήθος κάνοντας απαλό μασάζ.
-Αφήστε τη να δράσει για τριάντα λεπτά και μετά ξεπλυθείτε με κρύο νερό.
-Δοκιμάστε τη χρήση της μάσκας μία φορά την εβδομάδα.


6. Επιλέξτε το σωστό σουτιέν

Υπάρχουν πολλά διαφορετικά είδη σουτιέν που είναι σχεδιασμένα να ενισχύουν το στήθος και να το κάνουν να μοιάζει πιο ελκυστικό.

Όμως είναι σημαντικό να επιλέξετε το σωστό μέγεθος και τη σωστή εφαρμογή, αποφεύγοντας τα σουτιέν που είναι υπερβολικά σφιχτά ή υπερβολικά χαλαρά.

7. Μάσκα από άργιλο για το στήθος

Μια άλλη περιποίηση που μπορείτε να δοκιμάσετε στο σπίτι περιλαμβάνει την αξιοποίηση των απίστευτων ιδιοτήτων του αργίλου.

Υλικά

2 κουταλιές της σούπας άργιλο σε σκόνη (20 γραμμάρια)
1/4 φλιτζάνι νερό (62 ml)

Τι πρέπει να κάνετε;
-Αναμείξτε το νερό και τον άργιλο σε σκόνη μέχρι να έχετε έναν πηχτό πολτό.
-Απλώστε ένα λεπτό στρώμα της μάσκας πάνω στο στήθος και αφήστε τη να δράσει για τριάντα λεπτά.
-Ξεπλυθείτε με κρύο νερό και κάνετε αυτή την περιποίηση μέχρι δύο φορές την εβδομάδα.

8. Αποφεύγετε τις κακές συνήθειες

Υπάρχουν αρκετές ανθυγιεινές συνήθειες που έχουν συνδεθεί με μια μεγαλύτερη πιθανότητα χαλάρωσης του στήθους.

Μερικές από τις πιο συνηθισμένες είναι οι εξής:
-Κάπνισμα.
-Υπερβολική κατανάλωση οινοπνεύματος.
-Χρήση σολάριουμ.
-Χρήση χαλαρών σουτιέν.
-Διατροφή με πολλά λιπαρά.
-Καθιστικός τρόπος ζωής.

Να θυμάστε ότι, για να έχετε θετικά αποτελέσματα, πρέπει να είστε συνεπείς στις προσπάθειές σας. Τίποτα απολύτως δεν θα συμβεί αν δοκιμάσετε τις παραπάνω συμβουλές μία φορά κι έπειτα τις ξεχάσετε για πάντα.

πηγη:meygeia.gr


0 σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου